Reklam

Sömnturism. Du kanske inte har hört talas om den här termen än, men den blir alltmer populär världen över.

Och tro mig: i tider av stress, ångest och sömnlösa nätter är den här trenden här för att stanna.

För det första lever vi i en tid där stress har blivit rutin och vila har blivit en lyx.

Det är i detta scenario som sömnturismen framträder: ett helt annat reseförslag, där fokus helt enkelt är… vila.

Reklam

Och det är inte vilken vila som helst, nej. Vi pratar om djup, uppfriskande sömn som verkligen laddar om din kropp och ditt sinne.

Idag vill jag ta er med på den resan.

Låt oss tillsammans upptäcka vad sömnturism är, varför det har blivit ett globalt fenomen, vilka är de mest rekommenderade destinationerna, och – vem vet? — inspirera dig att planera din nästa resa med bättre sömn i åtanke. Beredd? Så ta din favoritkudde och kom med mig.

Vad är egentligen sömnturism?

Enkelt uttryckt är sömnturism att resa med ett mycket tydligt mål: att förbättra kvaliteten på din sömn.

Det innebär att välja boenden som erbjuder sömnfokuserade upplevelser, med tysta miljöer, perfekta sängar, justerbar belysning, avslappnande behandlingar och till och med specialister inom området.

Men istället för en resplan full av aktiviteter är tanken här att sakta ner. Inget behov av att vakna tidigt för att besöka turistattraktioner.

Men uppdraget är att koppla bort, stänga av mobiltelefonen, glömma bort åtaganden och låta kroppen göra det den behöver mest: sova.

Många hotell och resorter har redan förstått denna efterfrågan och erbjuder ljudisolerade rum, madrasser med högteknologi, meditationsprogram, aromaterapi, avslappnande massage och mycket mer.

Allt är utformat så att du kan sova som du aldrig sovit förut.

Varför ansluter sig så många till sömnturism?

Pandemin har förändrat mycket, inklusive vår relation till välbefinnande.

Med så många människor som arbetar hemifrån och kämpar med ångest, sömnlöshet och utmattning har det blivit en prioritet att ta hand om sin sömn. Och det var då sömnturismen kom till sin rätt.

Enligt Världshälsoorganisationen, ungefär 40% av människorna i världen har någon form av sömnstörning. Och en studie av Philips, som genomförts i flera länder, visade att 6 av 10 personer vill sova bättre under de kommande åren.

Med andra ord står vi inför ett verkligt behov – och sömnturism framstår som ett kreativt och effektivt svar. Inte överraskande, hotell som Park Hyatt New York, Sex sinnen och den Zedwell London skapade upplevelser fokuserade 100% på vila.

Hur fungerar sömnfokuserat resande?

Förslaget kan variera beroende på plats, men konceptet är alltid detsamma: att erbjuda en komplett struktur så att gästen får en perfekt natts sömn.

På specialiserade platser kan du hitta:

  • Tysta, ljudisolerade rum
  • Bekväma sängar, eleganta madrasser och mjuka lakan
  • Belysning som respekterar kroppens naturliga cykel
  • Aromaterapi och avkopplande bad
  • Yoga och guidade meditationssessioner
  • Lätta och naturliga menyer
  • Konsultationer med sömnspecialister

Vissa hotell erbjuder till och med ljudterapier, specifika massagebehandlingar för att lindra spänningar och digitala detoxprogram – så att du verkligen kan koppla av.

Var kan man utöva sömnturism? 5 otroliga destinationer

Men den goda nyheten är att den här trenden sprider sig. Se några ställen som refererar till ämnet:

1. Schweiz: vila i bergen

Omgivet av sjöar och snötäckta Alper är Schweiz synonymt med fred. Hotell som Bürgenstock erbjuder personliga behandlingar för djupsömn, samt utsikter som är lugnande bara genom att titta på dem.

2. Thailand: balans och natur

På Six Senses Yao Noi i Thailand hittar du kompletta program med yoga, hälsosam kost, massage och uråldriga avslappningstekniker. Allt i en hisnande miljö.

3. Island: absolut tystnad

Islands orörda natur erbjuder den perfekta miljön för att koppla av. På Ion Adventure Hotel kan du sova till naturens ljud och koppla av i geotermiska bad.

4. Storbritannien: Sov i hjärtat av London

Även i hjärtat av den brittiska huvudstaden är det möjligt att sova som en bebis. På Zedwell är rummen fönsterlösa, belysningen är kontrollerad och det finns expertrådgivning dygnet runt. Perfekt för dig som söker vila mitt i stadslivets kaos.

5. Brasilien: naturen som välkomnar

Ja, just här i Brasilien har vi fantastiska resmål att koppla av på. Matutudalen (MG) och Mantiqueirabergen erbjuder retreater omgivna av naturen, med terapier, hälsosam mat och massor av lugn och ro. Se även vårt urval av avkopplande resmål i naturen för att bli ännu mer inspirerad.

Varför är det värt att investera i en sådan här resa?

För att god sömn förändrar allt. Förutom att vara viktig för kroppen påverkar en god natts sömn din mentala hälsa, din produktivitet och till och med din kreativitet.

Se några fördelar som rapporterats av de som redan har utövat sömnturism:

  • Minska ångest och stress
  • Ökad immunitet
  • Mental klarhet och förbättrat minne
  • Hormonell reglering
  • Mer energi i din vardag

Och det bästa: du kommer hem inte bara med otroliga foton, utan med riktig energi. Den typen av minne som är värt mycket mer än en souvenir.

Är det för alla?

Men visst. Om du känner att du behöver en paus, om du vaknar trött även på semestern eller om du vill investera i ditt välbefinnande, kan detta vara den perfekta resan.

Du behöver inte ha allvarliga sömnproblem för att njuta av det. Du behöver bara vilja ta bättre hand om dig själv, återknyta kontakten med din rytm och ta en paus med mening.

Hur väljer man rätt destination?

Innan du bokar din nästa resa, tänk på:

  • Vad letar du efter? Bara vila eller även professionellt stöd?
  • Erbjuder stället specialiserade sovmöjligheter?
  • Har du kontakt med naturen och lite digital stimulans?
  • Passar det din budget?

Den goda nyheten är att det redan finns mer prisvärda alternativ och kampanjpaket som dyker upp, inklusive i Brasilien.

Mer än en trend: ett nytt sätt att leva

I slutändan avslöjar sömnturism något mycket större. Det avslöjar vår önskan att återgå till det väsentliga, att ta hand om oss själva, att sakta ner.

Först och främst, istället för att tävla mot tiden när du reser, vad sägs om att låta dig själv stanna upp? Sova. Ta ett djupt andetag. Lev lätt.

Att få en god natts sömn kan vara den bästa gåvan du kan ge dig själv. Och med sömnturism kan du förvandla denna gåva till en komplett upplevelse.

Sluttipset: Tänk noga på din nästa resa. Men vem vet, kanske blir det det mest omvälvande ögonblicket i ditt liv?

Passa också på att kolla in våra resetrender för 2025 och upptäck nya sätt att utforska världen – och dig själv.